15 Langkah Meningkatkan Keupayaan Memori Otak

otak kita sentiasa aktif

بسم الله الرحمن الرحيم ،

الحمد لله ،

والصلاة والسلام على رسول الله ، 

وبعد ،

Menjelang minggu peperiksaan akhir sem ini (khususnya bagi pelajar Univ. Islam mEdinah), suka saya bawakan untuk rakan² beberapa tips yang agak berguna pada kita untuk  menguatkan daya otak kita antaranya :

1. Pastikan otak kita sentiasa aktif

Otak bukanlah seperti otot, tetapi biasa membuat latihan pada otak akan menyebabkannya mengembangkan sambungan saraf yang boleh membantu meningkatkan daya memori.

2. Kurangkan tekanan

Tekanan yang terlampau walaupun tidak akan menyebabkan kepada kerosakan otak, tetapi boleh menyebabkan memori kita semakin lemah. Sehinggakan tekanan sementara pun sudah boleh menyebabkan kita hilang daya tumpuan terhadap sesuatu konsep dan pemerhatian sesuatu.

3. Komitmen

Berikan komitmen terhadap suatu tugasan dan yakinkan diri kita bahawa kita akan dapat meningkatkan keupayaan memori otak ini. Jangan lemahkan diri kita dengan berfikiran negatif dan merasakan kita tidak bagus dalam mengingati sesuatu.

4. Buat senaman selalu

Senaman yang dilakukan hari-hari boleh juga membantu kesihatan otak dengan perjalanan darah yang baik.

5. Makan makanan yang bagus dan sesuai

Makanan-makanan untuk menambah memori seperti kismis dan kurma perlu diamalkan memakannya. Kismis dan kurma juga merupakan antara makanan sunnah Nabi Muhammad S.a.w. Dan tidak lupa juga banyak herba-herba yang bagus boleh kita amalkan. Dan elakkan makanan yang dapat mengurangkan prestasi memori otak seperti kepala ikan, organ dalaman binatang seperti hati, limpa dan seumpamanya. Dan pastikan tubuh kita sihat dengan memakan makanan yang elok-elok kerana Nabi Muhammad bersabda yang bermaksud “Perut adalah rumah kepada penyakit”. Otak yang sihat pada badan yang sihat.

6. Cuba latih memori dengan gambar

Ambil sekeping gambar dan perhatikan sejenak. Kemudian tutup gambar tersebut dan cuba ingat kembali apa kandungan dalam gambar tersebut. Latihkan sentiasa dengan bermacam-macam gambar.

7. Ulang-ulangkan apa-apa yang kita pelajari

Pengulangan demi pengulangan boleh membantu perkara itu untuk masuk ke dalam memori jangka panjang otak kita. “Practise makes perfect”.

8. Wujudkan imej-imej yang jelas dalam otak kita

Kita akan dapat mengingat sesuatu dengan lagi mudah jika sekiranya kita dapat memvisualkannya dalam fikiran. Cuba bayangkan imej-imej yang mudah diingati, yang agak luar biasa sedikit dan seumpamanya.

9. Kategorikan apa-apa yang ingin anda ingatkan

Jika anda mengkategorikannya maka ianya tidak akan berterabur atau berserabut. Jadikan ianya sistematik , barulah proses mengingat akan jadi lebih mudah, insyaALLAH.

10. Selenggarakan hidup anda

Kehidupan kita juga mesti diselenggarakan dengan baik seperti letak barang-barang di tempatnya selalu, jangan meletakkannya merata-rata atau sekejap di situ sekejap di sini. Ini akan menyebabkan otak anda bercelaru untuk mengingatinya apabila anda terdesak berkehendakkannya. Kemudian catat mana-mana perlu dan lakukan segalanya dengan bersistematik setakat yang anda mampu.

11. Cuba amalkan meditasi

Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang selalu mengamalkan meditasi (tafakkur) berupaya untuk fokus dengan baik dan mempunyai memori yang lebih bagus.

12. Tidur yang elok dan cukup

Dapatkan tidur malam yang selesa dan cukup iaitu sekurangnya 7 jam.

13. Berikan masa untuk anda membentuk memori

Tidak perlu tergopoh-gopoh untuk meningkatkan keupayaan memori kita. Amalkan tips-tips untuk meningkat upaya memori dengan beransur-ansur. Bagi masa kepada otak anda agar dapat membiasakan diri dengannya.

14. Belajar dari kesilapan

Cuba lah ingati apa-apa sebagai latihan dan tidak mengapa jika salah atau tersalah. Anda boleh belajar dari kesilapan tersebut dan biasanya kita akan ingat peristiwa di mana kita melakukan kesilapan.

15. Berdoa dan bertawakkal pada Allah

Doa adalah senjata mukmin dan tawakkal hanya pada Allah agar mengurniakan kita otak yang sihat dan bagus. Wallahu a’lam

 sumber

الفقير إلى الله :

فائز رمزي

Nakbah Falestin - 15 MEI 1948

بسم الله الرحمن الرحيم ،

الحمد لله ،

والصلاة و السلام على رسول الله ،

وبعد ،

Nakbah

 

Memperingati Nakbah (Malapetaka Besar) yang menimpa ra`yat Falestin pada 15 MEI 1948 .. kini hampir 64 tahun genap tarikh itu ..

 

Nakbah Falestin merujuk kepada peristiwa orang² Yahudi yang kembali ke bumi Juressalem secara beramai-ramai dan tertegaknya sebuah Negara Haram Zionis Israel di Falestin yang diisytiharkan pada  15 MEi 1948 serta dii`tiraf oleh Persatuan Bangsa² Bersatu (PBB), Amerika Syarikat pada tahun 1949 ..

Tertubuhnya

Negara Haram Israel pada 1948 juga merupakan petanda besar kepada kemusnahan dunia .. kembalinya golongan Yahudi ke bumi suci ini juga adalah merupakan tangis derita  ke atas ummah Islam yang sehingga ke hari ini tak bernoktah .. Orang² Yahudi  dihalau oleh ALLAH `Azza wajall 2000 tahun yang lampau akibat perbuatan mereka membunuh para Nabi `A.S., membuat kerosakan di atas muka bumi serta mengingkari perintah daripada ALLAH `Azza wajall ..

Selepas Nakbah 15 MEI 1948

Pengusiran ra`yat Islam Falestin dari 85% hanya tinggal 22% ..
Penaklukan Yahudi ke atas Tanah Haram Israel pada asalnya 9% hingga lebih 78% ..

akhirnya 1949 PBB mengi`tiraf pendudukan yahudi ke atas Tanah Haram Israel sebagai sebuah Negara ..

Biar sehebat mana pun perancangan musuh Allah untuk menghancurkan Islam, dan biar sehebat mana pun ujian dan fitnah yang menimpa muslimin pada hari ini, jangan sesekali kita lupa bergantung harap pada Allah SWT. Kerana Dia Maha Mengetahui apa yang terbaik buat hamba-hambaNya. Semoga usaha, pengorbanan, darah kita menjadi saksi di akhirat kelak bahawasanya inilah buktinya kasih dan cintanya kita pada agama suci ini.

Akhirnya, genggamlah nukilan kata semangat waja yang dinyatakan oleh pakar sejarah dan pemikir Islam Dr Raghib As-Sarjani :

"Bila mana kemenangan itu semakin hampir maka semakin bertambahlah ujian dan mehnah, sehingga apabila muslimin itu sampai ke satu tahap ujian yang paling berat dalam hidup. Maka pasti datanglah pertolongan Allah pada satu masa keadaan yang tidak disangka-sangka oleh orang muslimin walaupun orang-orang kafir." 

اللهم يا رب المقدس و الحرمبن ، انصر إخواننا المسلمين المظلومين في فلسطين ، اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان و في كل زمان ، اللهم أصلح أحوال إخواننا المسلمين فى فلسطين .. اللهم آمنْ خوفهم يا أمان الخآئفين .. اللهم آميين

  pautan berkaitan :
- 64 tahun Nakbah Falestin | PMRAM
- حرب النكبة 1948 

الفقير إلى الله :

فائز رمزي